المقادير:

3 أصابع موز

نصف كوب لبن

ربع ملعقة قرفة

سكر

الخطوات:

هنقوم بوضع كل المكونات في الخلاط و بعدين نبدأ في خفقها لمدة دقيقة حتى تتجانس.

هنصب المشروب في أكواب التقديم لنتناوله قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة